Galettes de quinoa
Ingrédients
QuantitéIngrédients
POUR LA GALETTE DE QUINOA
15g
Gingembre frais 70g
Oignon jaune 1bouquet de chaque
Coriandre1
Patate douce bio 100h
Quinoa noir100g
Quinoa blanc150ml
Huile d'olive vierge extra bio2
Gousses d'ail 1pincée
Piment d’Espelette A.O.P. 5g
Curry Madras Gold 60g
Farine de pois chiches POUR LES ASPERGES ET CAROTTES
1botte
Carottes jeunes 50g
Carottes 1botte
Asperges blanches des sables des Landes POUR LA SALADE & L'ASSAISONNEMENT
20g
Jeunes pousses de Romainville 2c.à.s.
Vinaigre de cidre bio 1g
Jus de ½ citron jaune 1c.a.c.
Moutarde de Meaux à l’ancienne 1g
Petite échalote Plusieurs pincées
Sel et poivre 1bouquet
Ciboulette 10g
Radis roses émincés 10g
Roquette 8
Feuilles de sucrine Progression de la recette
LA GALETTE DE QUINOA
- Eplucher le gingembre et l’ail puis hacher les finement.
- Ciseler l’oignon finement puis hacher la coriandre finement.
- Laver, éplucher et couper la patate douce en petits cubes puis la faire cuire dans l'eau bouillante, puis écraser en purée fine.
- Mettre le quinoa dans ½ litre d'eau à ébullition et laisser cuire 15 min à feu doux.
- Égoutter et laisser refroidir. Faire revenir l'oignon dans l'huile d'olive.
- Ajouter l'ail, le piment et le curry en poudre.
- Poursuivre la cuisson 3 min.
- Mélanger la purée de patates douces, le quinoa, la farine de pois chiches, l'oignon épicé et la coriandre.
- Saler, poivrer.
- À l’aide de cercles, former des galettes sur une épaisseur de 2 cm.
- Préchauffer le four à 180°C et faire cuire les galettes jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées.
- Ciseler l’oignon finement puis hacher la coriandre finement.
- Laver, éplucher et couper la patate douce en petits cubes puis la faire cuire dans l'eau bouillante, puis écraser en purée fine.
- Mettre le quinoa dans ½ litre d'eau à ébullition et laisser cuire 15 min à feu doux.
- Égoutter et laisser refroidir. Faire revenir l'oignon dans l'huile d'olive.
- Ajouter l'ail, le piment et le curry en poudre.
- Poursuivre la cuisson 3 min.
- Mélanger la purée de patates douces, le quinoa, la farine de pois chiches, l'oignon épicé et la coriandre.
- Saler, poivrer.
- À l’aide de cercles, former des galettes sur une épaisseur de 2 cm.
- Préchauffer le four à 180°C et faire cuire les galettes jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées.
LES ASPERGES ET CAROTTES
- Laver et éplucher les carottes en gardant la base des fanes sur 2 cm, les cuire au four vapeur 10 min.
- Faire sauter les carottes dans de l'huile d'olive bien chaude 1 à 2 min.
- Assaisonner, réserver.
- Laver et éplucher les asperges blanches.
- Les reconstituer en bottes puis blanchir 7 à 8 min dans de l’eau salée.
- Couper les pointes d’asperges sur une longueur de 5 cm et garder la base pour la salade folle.
- Réserver.
- Faire sauter les carottes dans de l'huile d'olive bien chaude 1 à 2 min.
- Assaisonner, réserver.
- Laver et éplucher les asperges blanches.
- Les reconstituer en bottes puis blanchir 7 à 8 min dans de l’eau salée.
- Couper les pointes d’asperges sur une longueur de 5 cm et garder la base pour la salade folle.
- Réserver.
LA SALADE & L'ASSAISONNEMENT
- Mélanger les jeunes pousses de salade avec le reste des ingrédients, réserver.
- Dans un saladier, mélanger l’huile, le vinaigre, le jus de citron, la moutarde, l’échalote, le sel et le poivre.
- Mixer le tout pendant 1 min à la girafe.
- Ajouter la ciboulette ciselée, réserver.
- Dans un saladier, mélanger l’huile, le vinaigre, le jus de citron, la moutarde, l’échalote, le sel et le poivre.
- Mixer le tout pendant 1 min à la girafe.
- Ajouter la ciboulette ciselée, réserver.
DRESSAGE
- Répartir la salade folle assaisonnée de vinaigrette dans des bols. Placer les carottes et les pointes d’asperges au centre de l’assiette.
- Déposer les deux galettes sur le côté des légumes, décorer avec quelques feuilles de coriandre et servir avec le bol de salade.
- Déposer les deux galettes sur le côté des légumes, décorer avec quelques feuilles de coriandre et servir avec le bol de salade.